Mindfulness
Você sabe o que é Mindfulness?
O Mindfulness ou atenção plena, emergiu de princípios budistas mas vem sendo estudado cientificamente, principalmente pela Psicologia. Com a intensa correria do dia-a-dia ficamos a maior parte do tempo no piloto automático, sem apreciar ou dedicar nossa atenção em eventos importantes, não é mesmo? A prática Mindfulness objetiva justamente a atenção no aqui-e-agora, a aceitação dos eventos perturbadores e a autocompaixão, praticados através de meditação e também por meio de atividades rotineiras como comer, andar, estudar, por exemplo, dedicando atenção a tudo que envolve tal ato no sentido de melhor aproveitá-lo, se ater propriamente. Tive a oportunidade de organizar, acompanhar e participar de um grupo de pessoas praticantes de mindfulness, com o objetivo de investigar através de pesquisa científica se o mindfulness contribui na redução de estresse, sendo inclusive tema de meu trabalho de conclusão de curso. Os resultados foram positivos, os praticantes através do enfrentamento das situações tiveram redução de seu estresse. Através de estudos constantes sobre a temática, se observa efeitos positivos também em quadros psicopatológicos como ansiedade, depressão, estresse pós traumático, etc. Não é interessante?
Nas próximas postagens irei sugerir alguns livros sobre Mindfulness para quem se interessou sobre o assunto 🌻
Silvia Claudino - Psicóloga
CRP 12/17515
#mindfulness #atencaoplena#terapiacognitivocomportamental#balneariocamboriu #aceitacao#autocompaixão #respiracao #aquieagora
O Mindfulness ou atenção plena, emergiu de princípios budistas mas vem sendo estudado cientificamente, principalmente pela Psicologia. Com a intensa correria do dia-a-dia ficamos a maior parte do tempo no piloto automático, sem apreciar ou dedicar nossa atenção em eventos importantes, não é mesmo? A prática Mindfulness objetiva justamente a atenção no aqui-e-agora, a aceitação dos eventos perturbadores e a autocompaixão, praticados através de meditação e também por meio de atividades rotineiras como comer, andar, estudar, por exemplo, dedicando atenção a tudo que envolve tal ato no sentido de melhor aproveitá-lo, se ater propriamente. Tive a oportunidade de organizar, acompanhar e participar de um grupo de pessoas praticantes de mindfulness, com o objetivo de investigar através de pesquisa científica se o mindfulness contribui na redução de estresse, sendo inclusive tema de meu trabalho de conclusão de curso. Os resultados foram positivos, os praticantes através do enfrentamento das situações tiveram redução de seu estresse. Através de estudos constantes sobre a temática, se observa efeitos positivos também em quadros psicopatológicos como ansiedade, depressão, estresse pós traumático, etc. Não é interessante?
Nas próximas postagens irei sugerir alguns livros sobre Mindfulness para quem se interessou sobre o assunto 🌻
Silvia Claudino - Psicóloga
CRP 12/17515
#mindfulness #atencaoplena#terapiacognitivocomportamental#balneariocamboriu #aceitacao#autocompaixão #respiracao #aquieagora
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